Opciones terapéuticas no farmacológicas para el tratamiento de los trastornos de ansiedad
2025-11-17Existen diversos abordajes para el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Algunas de las opciones no farmacológicas más comunes son:1
• Psicoterapia: aunque es eficaz, la psicoterapia tarda mucho tiempo en mostrar una mejoría visible. Además, el costo de la psicoterapia a largo plazo puede ser sustancial y requiere un fuerte compromiso por parte del paciente.
• Terapia cognitiva: se ha demostrado que la terapia cognitiva puede ser especialmente útil para el tratamiento de varios tipos de trastornos de ansiedad, mientras que la psicoterapia clásica sólo muestra una mejoría visible después de semanas o meses de costosas sesiones.
• Técnicas de relajación: hay diversas técnicas que se recomiendan para el tratamiento de los pacientes tensos, ansiosos y estresados, que incluyen el entrenamiento autógeno, la relajación muscular progresiva y la meditación. Estas técnicas son fáciles de aprender y muy costeables, pero exigen mucha disciplina. Se necesita un entrenamiento regular antes de que se puedan ver los resultados.
A la gente que padece de ansiedad aguda, con frecuencia le resulta difícil tomarse el tiempo suficiente para cambiar de hábitos. Por otro lado, los recursos necesarios para los tratamientos psicológicos no siempre se encuentran tan fácilmente disponibles.
1. Bandelow B et al.: Guidelines for the pharmacological treatment of anxiety disorders, obsessive – compulsive disorder and posttraumatic stress disorder in primar y care. Int J Psychiatr y Clin Pract 2012; 16: 77–84
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